KONSPEKT LEKCJI Z PIŁKI  NOŻNEJ DLA  KLASY IV

 

TEMAT: Podania i przyjęcia piłki prawą i lewą nogą.

 

Cele główne lekcji:

Umiejętności:        1. Podania i przyjęcia piłki prawą i lewą nogą.

                              2. Prowadzenie piłki nogą.

Motoryczność:      Kształtowanie zdolności typowych dla piłki nożnej.

Wiadomości:         Pojęcie „spalonego”.

Miejsce zajęć:       Sala gimnastyczna.

Liczba ćwiczących:     14

Pomoce:                14 piłek, 6 słupków

Literatura:             Talaga „ Technika piłki nożnej”.

 

Tok lekcji

Treść i przebieg ćwiczeń

Dozowanie, uwagi

 

1.Organizacja zajęć.

2.Motywacja do ćwiczeń.

3.Zabawa ożywiająca

4. Ćw. NN

 

5.Ćw. RR

 

 

6. Ćw. tuło-wia w pł. strzałkowej

7. Ćw. tuło-wia w pł. czołowej

8.Ćw. NN

 

9. Ćw. mm brzucha

 

 

10.Ćw. mm grzbietu

11. Ćw. T w pł. czołowej.

12.Ćw. NN

 

13.Ćw. sko-cznościowe

 

 

 


 

1. Podania  i przyjęcia piłki nogą.

 

 

 

 

 

 

 

 

2. Prowadze-nie piłki nogą.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. Gra

 

 

1. Ćw. korekcyjne

 

2. Ćw. uspokajające

3. Zakończe-nie lekcji.

 

Cz. I – wstępna – 15 min.

a. zbiórka

b. powitanie

podanie tematu zajęć

 

a. „Berek z piłką w dłoniach”

b. „Berek prowadzący piłkę nogą”

prowadzenie piłki nogą tak aby wybić piłkę innej osobie a swoja zasłonić

a. podrzucamy piłkę do góry i wykonujemy krążenie RR oburącz w tył następnie łapiemy piłkę

b. ćw. jw. tylko wykonujemy krążenie RR oburącz w przód

skłony w przód z pogłębianiem trzymając piłkę w rękach

 

 

a. w rozkroku skłony T do nogi L i P trzymając piłkę w rękach

b. pozycja jw. krążenia T od nogi jednej do drugiej

 

a. podbijamy piłkę kolanem do góry i łapiemy w ręce, L i P NN

b. trzymając piłkę w rękach rozgrzewamy stawy skokowe

a. leżąc na plecach podajemy sobie piłkę nogami do rąk wykonując leżenie przewrotne, następnie przechodzimy z leżenia do siadu i podajemy piłkę z powrotem do nóg

b. w siadzie prostym turlamy piłkę pod nogami

leżąc na piłce staramy się poruszać przy pomocy RR w przód i w tył

w skłonie w przód turlamy piłkę między nogami ósemką

 

a. przysiady trzymając piłkę w rękach

b. wypad w przód na jedną nogę i pogłębiamy (na L i P)

a. trzymamy piłkę pod podeszwą i podskokiem zmieniamy nogę

b. przeskakujemy piłkę do przodu i do tyłu

 

Cz. II – główna – 25 min.

 

                    O                                                      O

          

                    O                                                      O

 

a. podanie i przyjęcie piłki wewnętrzną częścią stopy                 (P i L noga)

b. podanie piłki prostym podbiciem, przyjęcie piłki podeszwą  (P i L noga)

c. podanie piłki zewnętrzną częścią stopy, przyjęcie piłki podeszwą (P i L noga)

 

a.

                    Oo                                                     O

 

prowadzenie piłki nogą dookoła partnera i powrót na swoje    miejsce,  następnie podanie do niego wewnętrzną częścią stopy; on wykonuje to samo (przyjmujemy piłkę podeszwą)

 

b.

                    OOO o                                          OOO                                                            

 


 

                    OOO o                                          OOO

 

prowadzenie piłki nogą między słupkami, podanie wewnętrzną częścią stopy, przyjęcie podeszwą

 

gra szkolna

 

Cz. III – końcowa – 5 min.

a. „ukłony japońskie”

b. „kocie grzbiety”

c. „kołyska”

„minutka”

 

zbiórka , podsumowanie, pożegnanie

 

1 min.

 

1 min.

 

5 min.

 

2 min.

 

5 razy

 

5 razy

7 razy

 

 

10 razy

5 razy

w L i P

10 razy

 

7 razy

 

 

7 razy

20s

 

3 razy

w L i P

10 razy

5 razy

10 razy

8 razy

 

 

 

 

 

 

 

3 min.

 

3 min.

 

3 min.

 

 

4 min.

 

 

 

 

 

 

 

 

5 min.

 

 

 

 

 

 

 

7 min.

 

 

 

7 razy

5 razy

20s

1 min.

 

1 min.

 

 

Opracował : mgr Rafał Długosz